Hovedrollen i dit liv

Som nævnt i vores seneste opslag arbejder vi blandt andet med trivsel på vores workshops i virksomheder. For at vi rigtig trives på vores arbejdsplads kræver det også, at vi har vores personlige trivsel på plads og i balance.

Vi har alle gode og mindre gode dage, men hvis vi er i balance og generelt trives godt, så er der et godt fundament for at vi kan vende mindre gode dage til en bedre dag.

Hvad er trivsel for dig og hvad kan du gøre for at øge din egen trivsel?

Det er selvfølgelig et stort og vidtrækkende spørgsmål. Et sted at starte er dog, at du finder tre ting, som du kan ændre på nemt og hurtigt for at øge din trivsel. Emner du kan kigge på, kan for eksempel være:

  • Kostvaner
  • Hvordan bruger du din tid?
  • Mere  motion
  • Mere tid sammen med dem, du holder mest af? Der er sikkert nogle mennesker, der giver dig mere energi end andre! Hvem skal du prioritere?
  • Kan du skille dig af med én dårlig vane eller ændre den til en god?
  • Din mentale holdning til omverdenen

Start med at kigge på de små ting og herefter kan du begynde at kigge på et større perspektiv omkring værdier, prioriteter omkring arbejdsliv og fritid etc.

Her er mine 3 bedste tips:

  1. Sæt fokus på din krop og vejrtrækning – prøv bare til en start at observere din krop og vejrtækning i 2 min dagligt
  2. Dyrk regelmæssigt motion  – det handler ikke om at præstere, men bevæg din krop lige præcis som du har lyst og behov for, det siger den ja tak til.
  3. Prioritér din tid og brug den på noget og nogen, der giver dig energi
  4. Vær tilstede i nuet, også med dine holdninger
  5. Træn dit sind til at bevare roen – her er meditation effektivt

Brug for sparring – skriv til mig pc@dinkonsulent.nu, Jeg hjælper dig gerne på vej i din proces.